Como ser un madrugador en 5 pasos

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Madrugar o trasnochar?

Como ser un madrugador. Madrugar no es lo mismo que trasnochar. Madrugar conlleva levantarse en las mañanas y aprovechar el día al máximo. Si tomas notas de estas técnicas, te aseguro que serás un excelente madrugador y por lo tanto, aprovecharas tu día al máximo, sacando provecho a cada minuto.

La manera en que inicias el día tiene que ver con el contexto que estableces en ti y la mentalidad que tienes o tendrás durante todo el día. Muchas personas, comienzas procrastinando la alarma, ignorándola, diciendo al subconsciente que no tiene ninguna disciplina para poder levantarse y mucho menos, para ser felices y exitosos.

A veces, nos molesta la alarma del despertador, considerándolo una molestia y es algo que debemos de considerar como el primer regalo del día, de la vida que nos está dando, ya que abrir nuestros ojos nos da una nueva esperanza, un nuevo día para arreglar las cosas y poder llevar a cabo todos nuestros sueños. El regalo del tiempo es lo que debemos de aprovechar para convertirnos en las personas que deseamos ser, trabajando así en la dirección de nuestros sueños, de nuestras metas, mientras el resto de las personas está durmiendo.

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Estoy seguro que si no fuera por estas estrategias que he establecido en mi vida, seguiría durmiendo, seguiría en la cama todas las mañanas levantándome y diciéndome que no soy una persona madrugadora, y por ende, no exitosa.

5 pasos para aprender a como ser un madrugador

  1. Establece tus metas antes de acostarte para el próximo día. Suena un poco controvertido pensar luego de un día de trabajo duro, pensar, preocuparnos por lo que vendrá al siguiente día… pero, ¿Qué pasaría si pensáramos en lo bueno que vendrá? Tu primer pensamiento en las mañanas es el último que tuviste al acostarte. Muchas personas tienen noches, en las que no pueden dormir, por estar emocionados de lo que vendrá el próximo día y antes de que suene la alarma, abren sus ojos con entusiasmo y se levantan automáticamente para iniciar el dia. Piensa de manera diferente, de manera positiva antes de dormir y veras resultados esplendidos. La clave para decidir conscientemente las intenciones que nos brindara el siguiente día es acostarnos, preparar, pensar y establecer metas positivas, alentadoras y llenas de energía para el próximo día. Si piensas activamente y positivamente crearas una nueva expectativa para el día de mañana.
  2. El despertador debe ir lejos de la cama. Es usual (a todos nos pasa) que cuando suena la alarma, automáticamente tomemos el despertador y pongamos cinco minutos más. Este es un error garrafal; si todavía haces esto, muévelo tan lejos de la cama como puedas. Esto te forzaras a levantarte y moverte. Eso da energías y por lo tanto, tendrás un excelente día. Si lo dejas a tu lado, lo tomaras, apagaras y volverás a dormirte.
  3. Lávate los dientes. Tienes que darle a tu cuerpo un tiempo para poder despertarse. Después de apagar la alarma lo próximo que debes de hacer es ir al baño para lavar los dientes, lavar la cara con agua fría o caliente. Estas actividades pueden aumentar tu nivel de motivación para madrugar.
  4. Beber un vaso de agua. Beber un vaso de agua puede ser tan productivo antes de acostarse como después de levantarse en las mañanas. Es importante que después de seis u ocho horas de dormido, te sientas deshidratado, lo cual puede producir cansancio. Muchas veces cuando las personas se sienten cansadas es necesario un poco de agua, no dormir más.
  5. Vístete. Si te quedas con la pijama o con la ropa de dormir, esto aumentar la necesidad de ir a la cama nuevamente. Algunas personas prefieren iniciar el día dándose un buen baño, pero creo que todos deberíamos de empezar el día haciendo ejercicios.
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